Mozart 100 – מירוץ שטח קלאסי בנופי 'מדינת' זלצבורג

השותפים שלי לדרך

לוגו אוקלי

logo high5

Pandazzz
Suunto white

Mozart 100 – ספידי שגב בדרך למירוץ שטח קלאסי בנופי 'מדינת' זלצבורג

נסו לדמיין את עצמכם רצים בתוך נוף הררי מגוון עוצר נשימה של האלפים האוסטריים בתקופת האביב. מסביבכם ירוק עד של יערות צפופים או מרחבים פתוחים ושרשרת הרים שנמשכת עד אין סוף עם אויר צלול ושקט מרגיע. כבר נשמע מפתה, לא?

אין ספק שאוסטריה היא גן עדן נפלא לספורט בחיק הטבע, על אחת כמה וכמה כשזה מגיע לריצה. זוהי סיבה בהחלט טובה לסמן כיעד את השתתפותכם במרוץ השטח המפורסם של העיר זלצבורג, אחת הערים היפות באירופה – Mozart 100. הוסיפו לכך את התפאורה ההררית, שחלקה נראתה על גבי מסכי הקולנוע בסרט "צלילי המוזיקה" והרי לכם חווית ריצה מושלמת.

ב 16 ביוני 2018 יחגוג המירוץ את השנה השביעית לקיומו.

התחרות הצבעונית והתוססת, מושכת אליה רצי עילית וחובבים מכל העולם. השנה יתקיימו לא פחות מ 9 מקצים הכוללים שישה מקצים לבודדים ממרחקים של 13 ק"מ (מקצה כביש) ועד 103 ק"מ עם 4600 מטר טיפוס! בנוסף יתקיימו עוד שלושה מקצי שליחים. כך שכל אחד יכול למצוא את המשבצת המתאימה לו. אגב, למתחרים במקצי האולטרה (61 ק"מ ו- 103 ק"מ) יש כמובן ניקוד עבור ה- UTMB, ואין ספק שעיתוי התחרות עבורם בהחלט מהווה שלב הכנה חשוב. די במבט באתר וסרטונים ב You tube בכדי להתרשם שמדובר באירוע מאד ססגוני ומרשים. בהחלט שווה את המאמץ להיות שם ולחוות את החוויה.

יוצא לדרך עם תלמה ספורט ותומכים נוספים

במאמץ משותף יחד עם תלמה ספורט והמארגנים המקומיים אצא להשתתף השנה כנציג ישראלי במירוץ Mozart 100, ואסקר את האירוע מקרוב כמתחרה במטרה לחשוף בשלב ראשוני את האירוע בפני הקהל הישראלי ובהמשך ולהציע חבילת נופש אטרקטיבית לכל המעוניינים להשתתף בתחרות ב-2019.

במסגרת התחרות אשתתף במקצה ה 31 ק"מ, המכונה גם SCENIC LIGHT וכולל טיפוס וירידה של + 1.142 m/- 1.373.

מניסיוני בתחרויות מסוג זה בארץ וגם בחו"ל, המספרים לא נראים מאיימים, עם זאת על פי מפת הטופוגרפיה (שימו לב, זה במיילים לא בקילומטרים)

מפת הגבהים של המירוץ
בסך הכל זה נראה די כיפי

ניתן לראות שהטיפוס מתפזר על פני עליות קטנות רצחניות, מעין סוג של אינטרוולים. לעומת זאת, הירידה הקשה ביותר מגיעה בק"מ ה- 22 ונמשכת כ- 5 ק"מ. חשוב להגיע בשלב זה מחודדים ומרוכזים לפני הירידה הגדולה עם כוח ברגליים. זה המקום שבו אפשר ליפול בגדול אם מגיעים עייפים מדיי. לא פחות חשוב לארגן את הכוחות מחדש מיד אחרי בכדי לעבור את המשוכה האחרונה – "השפיץ" ממש לפני סיום התחרות.

טיפ קטן לפני סיום – חשוב לכל רץ שטח

אגב, טיפ חשוב לכל מי שרץ בתנאים מסוג זה – לקראת התחרות לחזק את שרירי הארבע ראשי על מנת לעמוד בעומס המצטבר בירידה. במהלך הירידה לא להישען אחורנית ולנעול את הרגליים, במאמץ לבלום את המהירות. העונש לשרירי התאומים והגב יהיה עצום. מוטב להישען קדימה דרך האגן ואף לכופף מעט את הברכיים תוך כדי צעדים קטנים מהירים.

אז מה מצפה לי ב Mozart 100? נראה על פניו שהולכת להיות חוויה מרגשת כפי שמופיע בסרטון הבא – https://www.youtube.com/watch?v=f7nF07eiIgw

לפרטים נוספים על ה Mozart 100 באתר https://www.mozart100.com/en  נראה שווה לא?

המשיכו לעקוב אחריי לקראת התחרות בעמוד הפייסבוק שלי https://www.facebook.com/segevap

נסו לדמיין את עצמכם רצים בתוך נוף הררי מגוון עוצר נשימה של האלפים האוסטריים בתקופת האביב. מסביבכם ירוק עד של יערות צפופים או מרחבים פתוחים ושרשרת הרים שנמשכת עד אין סוף עם אויר צלול ושקט מרגיע. כבר נשמע מפתה, לא?

אין ספק שאוסטריה היא גן עדן נפלא לספורט בחיק הטבע, על אחת כמה וכמה כשזה מגיע לריצה. זוהי סיבה בהחלט טובה לסמן כיעד את השתתפותכם במרוץ השטח המפורסם של העיר זלצבורג, אחת הערים היפות באירופה – Mozart 100. הוסיפו לכך את התפאורה ההררית, שחלקה נראתה על גבי מסכי הקולנוע בסרט "צלילי המוזיקה" והרי לכם חווית ריצה מושלמת.

ב-16ביוני 2018 יחגוג המירוץ את השנה השביעית לקיומו. התחרות הצבעונית והתוססת, מושכת אליה רצי עילית וחובבים מכל העולם. השנה יתקיימו לא פחות מ 9 מקצים הכוללים שישה מקצים לבודדים ממרחקים של 13 ק"מ (מקצה כביש) ועד 103 ק"מ עם 4600 מטר טיפוס! בנוסף יתקיימו עוד שלושה מקצי שליחים. כך שכל אחד יכול למצוא את המשבצת המתאימה לו. אגב, למתחרים במקצי האולטרה (61 ק"מ ו- 103 ק"מ) יש כמובן ניקוד עבור ה- UTMB, ואין ספק שעיתוי התחרות עבורם בהחלט מהווה שלב הכנה חשוב. די במבט באתר וסרטונים ב You tube בכדי להתרשם שמדובר באירוע מאד ססגוני ומרשים. בהחלט שווה את המאמץ להיות שם ולחוות את החוויה.

במאמץ משותף יחד עם תלמה ספורט והמארגנים המקומיים אצא להשתתף השנה כנציג ישראלי  במירוץ Mozart 100, ואסקר את האירוע מקרוב כמתחרה במטרה לחשוף בשלב ראשוני את האירוע בפני הקהל הישראלי ובהמשך ולהציע חבילת נופש אטרקטיבית לכל המעוניינים להשתתף בתחרות ב-2019.

במסגרת התחרות אשתתף במקצה ה 31 ק"מ, המכונה גם SCENIC LIGHT וכולל טיפוס וירידה של + 1.142 m/- 1.373.

מניסיוני בתחרויות מסוג זה בארץ וגם בחו"ל, המספרים לא נראים מאיימים, עם זאת על פי מפת הטופוגרפיה (שימו לב, זה במיילים לא בקילומטרים)

ניתן לראות שהטיפוס מתפזר על פני עליות קטנות רצחניות, מעין סוג של אינטרוולים. לעומת זאת, הירידה הקשה ביותר מגיעה בק"מ ה- 22 ונמשכת כ- 5 ק"מ. חשוב להגיע בשלב זה מחודדים ומרוכזים לפני הירידה הגדולה עם כוח ברגליים. זה המקום שבו אפשר ליפול בגדול אם מגיעים עייפים מדיי. לא פחות חשוב לארגן את הכוחות מחדש מיד אחרי בכדי לעבור את המשוכה האחרונה – "השפיץ" ממש לפני סיום התחרות.

אגב, טיפ חשוב לכל מי שרץ בתנאים מסוג זה – לקראת התחרות לחזק את שרירי הארבע ראשי על מנת לעמוד בעומס המצטבר בירידה. במהלך הירידה לא להישען אחורנית ולנעול את הרגליים, במאמץ לבלום את המהירות. העונש לשרירי התאומים והגב יהיה עצום. מוטב להישען קדימה דרך האגן ואף לכופף מעט את הברכיים תוך כדי צעדים קטנים מהירים.

אז מה מצפה לי ב Mozart 100? נראה על פניו שהולכת להיות חוויה מרגשת כפי שמופיע בסרטון הבא – https://www.youtube.com/watch?v=f7nF07eiIgw

לפרטים נוספים על ה Mozart 100 באתר https://www.mozart100.com/en / נראה שווה לא?

המשיכו לעקוב אחריי לקראת התחרות בעמוד הפייסבוק שלי https://www.facebook.com/segevap

ספידי שגב

ספידי שגב אפלבאום, בן 48, מרעננה, מדריך ריצה מוסמך וינגייט המאמן קבוצות במסגרות שונות החל ממתחילים ועד מרתוניסטים. לספידי שגב ניסיון של 20 שנים בתחרויות ריצה ובעבר כרוכב עילית כביש ושטח. כיום מתמחה בריצות שטח טכני למרחקים של עד מרתון. מידע נוסף אודות ספידי שגב באתר www.speedysegev.co.il